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Como preparar um peixe delicioso em 15 minutos!

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Peixes e pescados, são uma ótima fonte de proteína, fáceis de preparar e versáteis em diversas receitas. Mas muitos deixam de incluir peixes no cardápio por terem dificuldade de acertar o ponto da carne ou não saber preparar corretamente. Mas cozinhar peixe é mais fácil do que você imagina, seja inteiro, em filés ou postas, cada corte pede uma técnica apropriada para seu cozimento. Além de deliciosos, peixes são uma preparação rápida e prática para o dia a dia. Confira!

Peixe na grelha

Cozinhar um peixe inteiro pode parecer uma tarefa intimidadora, mas é na verdade mais muito simples. O pargo vermelho é um peixe fácil de encontrar e muito simples de ser preparado, principalmente na grelha. Para fazer um peixe na grelha, faça cortes nas laterais, evitando que a pele enrugue. Tempere com sal, limão e ervas frescas, como tomilho, tomilho limão, alecrim e manjericão.

Peixe na assadeira

Outra técnica para peixes inteiros é assar na cama de sal. Utilize peixes com escama ou pele mais resistente, como carapau, tainha ou sardinha, para que o sal não penetre na carne. Com o peixe limpo, recheie o peixe com um pouco de manteiga. Faça uma cama de sal em uma assadeira, coloque o peixe, cubra com uma camada generosa de sal grosso Regue com um pouco de sal para facilitar o cozimento. Leve ao forno por 20 a 25 minutos. Retire com delicadeza!

Peixe no papilote

Outra ótima opção é assar o peixe no papilote, envelopando a posta. O envelope cria uma mini estufa para a posta do peixe, de forma que ele cozinhe no vapor de seu próprio líquido. Acrescente ervas frescas, limão, e o que seu paladar pedir. O peixe fica suculento e muito saboroso! Essa técnica é mais adequada para postas grossas, de peixes como salmão, abadejo e meca

Peixe Frito

Peixe frito, à milanesa ou empanado são ótimos para filés magros como pescada, tilápia, linguado e merluza. Certifique-se de retirar todas as espinhas dos filés, tempere com sal e pimenta do reino moída e empane em farinha e ovos. Frite-os em óleo bem quente dos dois lados e deixe descansar no papel toalha para retirar o excesso de óleo. Delicioso também deixar em tirinhas, para aperitivo!

Peixe na frigideira com crosta

Uma versão mais light e funcional do peixe empanado, o peixe com crosta é nutritivo, delicioso e fica pronto rapidamente. Escolha filés mais firmes, como a tilápia, robalo, namorado, pargo e robalo. Tempere os filés com limão e alho espremido, passe os filés no ovo batido e escolha castanhas e oleaginosas trituradas. Gergilim, quinoa, castanha-do-pará e amêndoas são ótimas os opções para empanar o peixe. Coloque na frigideira com um fio de azeite, tampe para abafar e vire o filé. Sirva com molhos de sua preferência!

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