22 ideias de marmitas low carb para seu almoço ou jantar da semana

Publicada em: 14/06/2019 14:06

Se você é adepto à dieta low carb e passa o dia fora de casa, nada melhor do que seguir uma ótima moda de alimentação e preparar marmitas low carb para seu almoço ou jantar.

Melhor amiga de quem tem o dia a dia corrido e quer economizar dinheiro e comer de forma mais saudável, as marmitas entraram na moda há um tempo e não parecem que vão embora tão cedo -- quem não preza por uma comidinha caseira para quebrar a rotina de estudos e trabalho, né?

Apesar de parecer simples incorporar essa forma de alimentação na sua vida, é preciso planejamento para que você não precise acordar mais cedo ou dormir mais tarde para preparar as marmitas para a semana. Nossa dica? Tire umas horinhas do seu final de semana para preparar as delícias e congelá-las para a semana. Ah, aproveite também as sobras das refeições que fizer em casa para levar no dia seguinte e aposte nas saladas em pote.

Marmitas Low Carb para facilitar sua vida

Para te ajudar a se preparar para a semana agitada com comidinhas prá lá de saborosas, aqui vão algumas opções de receitas para uma marmita low carb para seu almoço e/ou jantar. Se quiser encontrar outras opções, confira o Marmitaria.

Suflê de espinafre

Uma receita fácil e nutritiva para levar com você.

Suflê de espinafre

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Espaguete de pupunha com molho de calabresa

Substitua o espaguete comum pela versão de pupunha. Coloque o molho que preferir e delicie-se.

Espaguete de pupunha com molho de calabresa

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Berinjela recheada

Legumes recheados são belas opções para montar marmitas leves. Veja abaixo como fazer a berinjela recheada ou use uma abobrinha no lugar.

Berinjela recheada

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Tomate recheado com ricota

Super suculento e saboroso. Huumm...

Tomate recheado com ricota

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Sopa creme de palmito

A sopa é pedida certa para jantares leves em dias mais frios. Teste esse sabor.

Sopa creme de palmito

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Creme de abóbora

Outra opção de creme de legumes para suas refeições.

Creme de abóbora

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Fritada de espinafre

A omelete pode não ser a melhor opção de marmita por não ficar tão gostosa quando requentada, mas teste fazer essa fritada de espinafre para montar sua marmita. Inove nos sabores!

Fritada de espinafre

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Gratinado de chuchu com presunto e queijo

Leve uma salada para acompanhar o prato e pronto. Delícia!

Gratinado de chuchu com presunto e queijo

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Pimentão recheado

Seguindo a onda de legumes recheados, esse pimentão fica muito saboroso e leve. Recheie com carne e queijos e aproveite.

Pimentão recheado

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Torta de ricota

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e levar ao forno por 35 minutos. Fácil demais e muito gostoso!

Torta de ricota

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Torta prática de carne moída

Você pode fazer a receita completa e congelar em pedaços para poder levar a porção certa para suas refeições.

Torta prática de carne moída

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Caponata

Ótimo aperitivo, a caponata de berinjela também serve como acompanhamento das suas refeições, além de dar aquele toque extra nas saladas.

Caponata

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Pastel de forno low carb

Pastel assado + uma bela salada = refeição gostosa e muito nutritiva. 

Pastel de forno low carb

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Torta light de brócolis e frango

Com massa feita com farinha de coco, essa torta tem menos de 5 gramas de carboidrato. O resultado fica muito bom.

Torta light de brócolis e frango

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Lasanha de repolho

É isso mesmo que você está pensando: a massa dessa lasanha é feita com repolho para garantir leveza e muitos nutrientes.

Lasanha de repolho

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Lasanha de abobrinha com carne moída

Aqui, a ideia é usar a abobrinha em lâminas para montar as camadas da lasanha. Invista em um recheio com muito sabor!

Lasanha de abobrinha com carne moída

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Hambúrguer de soja

Para você que não come alimentos de origem animal, faça este hambúrguer de soja e leve uma bela salada para acompanhar.

Hambúrguer de soja

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Rocambole de carne moída

Você pode usar a base de carne moída para colocar o recheio que preferir. Teste diferentes combinações para inovar nas marmitas.

Rocambole de carne moída

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Sopa de queijo

Cremosa e quentinha. Maravilha!

Sopa Cremosa de Queijo

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Porpetone

Você pode congelar as bolinhas de carne moída já com o molho de tomate para maior praticidade.

Porpetone

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Charutinho de repolho

Essa receita árabe fácil é uma ótima ideia para sua marmita low carb. 

Charutinho de repolho

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Couve-flor recheada

Mais do que bonito, o resultado dessa receita é delicioso!

Couve-flor recheada

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Além destas receitas que listamos, você pode encontrar muitas outras, como saladas e preparos de peixes, frangos e carnes de boi e de porco, na aba "low carb" da busca. Compartilhe a matéria com seus amigos marmiteiros!

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