Nestes tempos de quarentena, em que estamos indo menos ao mercado, precisamos planejar bem como abastecer a despensa. O maior desafio nestas horas é: como planejar uma alimentação que seja variada e saborosa?
Criar um cardápio semanal pode ser uma boa opção! Assim, você leva em conta tudo o que deve comprar e tem uma alimentação variada para a semana toda.
Dicas valiosas para o seu Cardápio Semanal
Para te ajudar nessa tarefa, o CyberCook te ajuda com sugestões de cardápio para a semana toda. A ordem dos dias fica a seu critério e são apenas uma sugestão. Vale lembrar que este não é um cardápio nutricional, ou seja, ele serve apenas para você planejar sua semana e não tem como objetivo nenhum tipo de dieta.
Segunda-feira
Café da manhã
Pão de minuto
Ovos mexidos com talos e folhas
Vitamina de frutas
Almoço
Macarrão rosé cremoso
Lanche
Chips de banana na AirFryer
Jantar
Frittata de frango e milho
Terça-feira
Café da manhã
Pão de queijo
Vitamina de iogurte e frutas
Almoço
Arrumadinho de frango
Lanche
Pipoca fit sem óleo
Jantar
Omelete com sardinha refogada
Quarta-feira
Café da manhã
Crepioca de microondas
Almoço
Arrumadinho de feijão
Lanche
Bisnaguinha de forno com patê/h5> 
Jantar
Arroz com frango de uma panela só
Quinta-feira
Café da manhã
Pão de queijo de tapioca
Vitamina de mamão com leite em pó
Almoço
Strogonoff de frango com arroz/h5> 
Lanche
Salgadinho de grão de bico
Jantar
Hambúrguer vegano de lentilha
Sexta-feira
Café da manhã
Muffin de queijo de caneca
Almoço
Panqueca prática caipira
Lanche
Bisnaguinha caprese
Jantar
Esfiha aberta
Sábados e domingos
Como você tem mais tempo livre aos fins de semana, a criatividade pode correr solta! Você pode fazer de novo alguma das receitas da semana ou, ainda, se dedicar a experimentar um prato totalmente novo.
Algumas sugestões de comidas deliciosas para o fim de semana
Pão caseiro
Massa de pizza para microondas
Empadão
Enroladinho de salsicha
Cachorro quente de travessa
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Gostou das dicas? Lembre-se de que esse cardápio é apenas uma sugestão, que você pode aprimorar e experimentar de acordo com os seus gostos e o que você tiver em casa. As sugestões não têm fins de dieta. Para uma avaliação nutricional, procure um especialista.
E se você quiser experimentar para além destas dicas, confira nosso especial #ComerEmCasa, com receitas econômicas e simples para a quarentena.