Cardápio rápido: receitas práticas para levar na marmita

Publicada em: 30/09/2020 17:30

Fazer a marmita do dia a dia é prever a sua alimentação e deixar tudo pronto para mais um dia de trabalho. E como a rotina pode ser bastante corrida, nada mais justo do que procurar jeitos de otimizar esse processo e continuar fazendo marmita para comer comida caseira.

Se você quer receitas rápidas para o seu cardápio da semana, o CyberCook separou algumas receitas rápidas que você pode cozinhar para a sua marmita.

Lembre-se de algumas dicas na hora de pensar os cardápios para o dia a dia:

- Tente equilibrar seu cardápio semanal para o almoço colocando em cada prato 2 tipos de salada + 1 proteína animal ou vegetal + 1 carboidrato + 1 leguminosa.

- Você pode fazer marmitas para a semana toda levando os mesmos ingredientes.

- Reaproveite! Sobras podem ser ressignificadas em receitas como os bolinhos de sobras de arroz ou o feijão tropeiro.

Anotou as dicas? Confira algumas receitas rápidas para marmita que vão te ajudar a economizar tempo.

Omelete com sardinha refogada

omelete com sardinha refogada/cybercook

Hambúrguer rápido de sardinha

hambúrguer/cybercook

Feijão tropeiro de frango

feijão tropeiro de frango/cybercook

Abobrinha recheada vegana

abobrinha recheada vegana/cybercook

Macarrão rosé cremoso

macarrão rosé cremoso/cybercook

Pimentão recheado

pimentão recheado/cybercook

Carne de soja refogada

carne de soja/cybercook

Salpicão de frango

Para mais receitas de marmita, confira nossa seção Marmitaria.

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