O que são fibras dietéticas: conheça os benefícios das fibras para uma vida mais saudável!

De origem vegetal, as fibras dietéticas são formadas por substâncias que não são digeridas pelo nosso organismo, mas sim pela microflora dele. Esse tipo de fibra é dividido entre solúveis e insolúveis, e o que as difere é que a solúvel se decompõe no aparelho digestivo enquanto as insolúveis não.

Ambas as fibras possuem diversos benefícios, como, por exemplo, ajudam a reduzir o colesterol e estabilizar o açúcar no sangue, reduzem as chances de doenças cardiovasculares e diverticulares, previnem a constipação e ajudam a controlar o peso. 

Para ter uma dieta balanceada e saudável, é importante consumir as fibras solúveis e insolúveis e para isso, o CyberCook separou alimentos ricos em fibras para você incluir na sua alimentação. Lembre-se de consumi-los de forma mais natural possível, para conseguir absorver todos os nutrientes.

Feijão

feijão/cybercook

Lentilha

lentilha/cybercook

Alcachofra

Batata Doce

Grão de bico

Soja

Espinafre

Oleaginosas