Alimentos termogênicos: conheça 5 deles e inclua na sua rotina!

Publicada em: 02/01/2020 18:06

Se você gosta de se exercitar e manter a saúde em dia, com certeza já ouviu falar em alimentos termogênicos. Mas, caso ainda esteja pensando em fazer aquela matrícula na academia, nós vamos te apresentar alguns ingredientes que te darão uma força a mais para puxar peso!

Quando fazemos alguma atividade, nosso organismo consome energia, o que resulta em uma perda calórica. Para acelerar o metabolismo e ter um controle da perda de peso, é muito comum recorrermos a esses alimentos que possuem termogênicos para emagrecer. Mas essas substâncias também são muito boas para melhorar a circulação sanguínea, auxiliar no tratamento de gripes e resfriados, estimular a digestão etc., por isso, é bem possível que você já tenha consumido algum deles e nem sabe ainda!

Conheça agora os principais alimentos termogênicos e adicione-os no seu dia a dia!

1. Canela: a canela pode ser polvilhada em cima de frutas, no café e no leite ou pode ser tomada como chá.

canela/cybercook

2. Gengibre: para utilizar o gengibre, coloque raspas de gengibre na salada, no preparo de marinadas para carnes, em molhos e sopas, em sucos ou, também, como chá.

gengibre/cybercook

3. Pimenta vermelha: use a pimenta com moderação! Adicione no tempero de carnes, molhos e sopas.

pimentavermelha/cybercook

4. Chá verde: o chá verde pode ser encontrado pronto, em sachês ou in natura, para ser preparado em casa. O ideal é consumir até 3 xícaras por dia.

chaverde/cybercook

5. Chá de hibisco: assim como o chá verde, o hibisco pode ser facilmente encontrado. Com um sabor mais amargo, tente tomá-lo sem açúcar e também 3 vezes ao dia.

chadehibisco/cybercook

Mas fique atento: esses alimentos devem ser consumidos somente pela manhã ou pela tarde, já que podem causar insônia ou atrapalhar o sono. E como todo alimento, não exagere! Consuma apenas o necessário, para evitar o surgimentos de sintomas como tonturas, problemas gastrointestinais e dores de cabeça.

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