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Tabule

sem lactose·vegana
porções: 10
Peso: 202,70 g *
Preparo: 0h51

Ingredientes

Como Fazer

  1. 1.
    Lave bem o trigo (3 a 4 vezes).
  2. 2.
    Esprema bem.
  3. 3.
    Deixe inchar por uns 30 minutos mais ou menos.
  4. 4.
    Corte os temperos bem miudinhos.
  5. 5.
    Ponha sal, limão e azeite de oliva.
  6. 6.
    Misture com o trigo.
  7. 7.
    Mexa bem, trigo e temperos.
  8. 8.
    Sirva com folhas de alface ou couve bem verdinhas.
  9. 9.
    Obs.: Não deixe o trigo de molho.
  10. 10.
    Lave bem e deixe inchar fora da água.
  11. 11.
    Se gostar de repolho, corte bem fininho e ponha no tabule.
Mary Pedrozo
por   Mary Pedrozo

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