Escalope Light de Sobrecoxas de Microondas
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30 min
6 porções
Valor por porção
R$2,41
Valor nutricional
198,50 kcal
Ingredientes
Como Fazer
1. Lave as sobrecoxas, seque - as com papel toalha e coloque em um refratario medio com tampa, proprio para microondas.
2. Em seguida, tempere com azeite de oliva, o alho, o suco de laranja, a salsinha, o alecrim, a pimenta do reino e o sal.
3. Deixe marinar por 10 minutos.
4. Tampe o refratario, leve ao forno de microondas sobre a grelha suporte para potencia P10 (alta) por 18 a 22 minutos ou ate as sobrecoxas ficarem cozidas e no dourador manual por 5 a 8 minutos ou ate dourar.
5. Durante o cozimento vire pelo menos 2 vezes.
6. Se preferir enfeite com alecrim e tomates cereja.
7. Sirva em seguida.
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Dicas
Retirada do livro online da Panasonic.