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Couve Flor com Frango e Ervas

sem lactose·
porções: 2
Peso: 288,45 g *
Preparo: 1h9

Ingredientes

Como Fazer

  1. 1.
    Cozinhe a couve-flor em buquês e coloque em um refratário. Reserve.
  2. 2.
    Retire os fios do salsão e pique-o juntamente com a cebola.
  3. 3.
    Numa frigideira anti-aderente, frite o frango.
  4. 4.
    Junte um pouco do manjericão e continue fritando.
  5. 5.
    Adicione o azeite, o salsão e a cebola.
  6. 6.
    Misture e deixe murchar levemente.
  7. 7.
    Polvilhe a farinha de trigo, misture e regue o caldo de legumes.
  8. 8.
    Misture e deixe engrossar levemente.
  9. 9.
    Adicione as ervas, mexa e despeje o refogado sobre a couve flor, no refratário.
  10. 10.
    Leve ao forno quente para esquentar bem.
Cozinha Light
por   Cozinha Light

Couve Flor com Frango e Ervas