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Sopas

Sopão

Sopão

vegana
vegetariana
sem lactose
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Preparo

25 min

Calorias*

60,78kcal

Porções

20

Por porção

R$1,83

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como Sopão, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Sopão que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Ingredientes

icone panela

Como Fazer

  • 1.Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água.

  • 2.Ferva rapidamente por 10 min.

  • 3.Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min.

Dicas

Rendimento: 3 litros

Acompanhamento para a sopa de baixas calorias:

1º dia: sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão

tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem

açúcar) e água à vontade.

2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão

de bico, ervilhas e milho. O jantar pode comer uma batata grande

cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.

3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade.

4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e

quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.

5º dia: sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2

tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de

água. Tome a sopa uma vez ao dia.

6º dia: sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e

legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.

7º dia: sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar

e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.

por Valeriana Pimenta

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COMENTÁRIOS

Valeriana Pimenta

17/09/2009

Adoramos sopa minha mãe nos ensinou a gostar,sempre faço,minha familia adora.