CyberCook
Comer em CasaMercado online

Início

Receitas

Peixes e Frutos do Mar

Tilápia com Crosta de Quinoa

Tilápia com Crosta de Quinoa

diet
sem glúten
sem lactose
(0)
Tilápia com Crosta de Quinoa

Por CyberCook

Preparo

20 min

Ver informações nutricionais

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como Tilápia com crosta de quinoa, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Tilápia com crosta de quinoa que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

porções:3

Ingredientes

Compre os ingredientes no

Logo Carrefour
icone panela

Como Fazer

  • 1.Tempere os filés de tilápia com alho, pimenta-do-reino, sal, ervas finas e apenas as raspas da casca do limão. Reserve.

  • 2.Cozinhe a quinoa por 10 minutos e escorra bem. Reserve.

  • 3.Bata o ovo e passe em apenas um dos lados do filé.

  • 4.Em seguida coloque o lado com o ovo na quinoa e pressione para forma a crosta.

  • 5.Em uma frigideira antiaderente coloque um fio de azeite e grelhe primeiro o lado da crosta até que fique bem dourado.

  • 6.Vire o peixe e grelhe o outro lado.

Dicas

Créditos da foto: Perdendo barriga

Avalie esta receita

Recomendamos pra você

COMENTÁRIOS