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Peixe branco sobre lentilhas e espinafre

sem lactose·sem glúten·

Porções

6

Peso

124,79 g*

Preparo

1h45

Ingredientes

Lentilha

Peixe

Como Fazer

Lentilha

  1. 1.
    1. Numa panela média, coloque o óleo e leve ao fogo médio. Quando esquentar, junte a cebola, o alho e refogue até a cebola ficar transparente. Acrescente o cominho, a lentilha e o sal. Misture bem e acrescente 2 xícaras (chá) de água. Quando ferver, abaixe o fogo. Deixe cozinhar por 20 minutos com a tampa entreaberta.
  2. 2.
    2. Acrescente o espinafre e deixe cozinhar por mais 10 minutos, até secar a água.

Peixe

  1. 1.
    1. Preaqueça o forno a 180°C (temperatura média).
  2. 2.
    2. Enrole os filés de peixe. Corte uma folha quadrada do papel-alumínio e coloque dentro de uma assadeira. Coloque os peixes no centro e levante as pontas da folha (para o vinho não escorrer). Salpique os rolinhos com as ervas e regue com o vinho. Feche as pontas de modo a formar uma trouxinha bem vedada e leve ao forno por 12 minutos.
  3. 3.
    3. Numa panelinha, aqueça as lentilhas e o espinafre e divida em dois pratos.
  4. 4.
    4. Retire a assadeira do forno, abra o papel-alumínio com cuidado para não se queimar, retire o peixe, tempere com o sal e a pimenta-branca e coloque sobre as lentilhas. Sirva imediatamente.
christiane bussing
por   christiane bussing

Peixe branco sobre lentilhas e espinafre