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Namorado com Iogurte e Tomate

sem glúten·

Porções

4

Peso

245,00 g*

Preparo

0h30

Ingredientes

Para polvilhar

Como Fazer

  1. 1.
    Tempere as postas com o sal e o suco de limão.
  2. 2.
    Numa frigideira média, coloque o azeite e o peixe.
  3. 3.
    Tampe e cozinhe em fogo alto por 3 minutos.
  4. 4.
    Vire as postas, abaixe o fogo, tampe e continue cozinhando por mais 3 minutos ou até que, ao ser
  5. 5.
    espetado com um garfo, o peixe se desfaça em lascas.
  6. 6.
    Na mesma frigideira, coloque o iogurte, tampe novamente e deixe aquecer bem.
  7. 7.
    Retire do fogo.
  8. 8.
    Distribua as postas entre os pratos.
  9. 9.
    Ao lado, arrume alguns gomos de tomate.
  10. 10.
    Regue com molho de iogurte.
  11. 11.
    Polvilhe com o coentro e sirva a seguir.
João Sena
por   João Sena

Namorado com Iogurte e Tomate