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Peixes e Frutos do Mar

Namorado com Iogurte e Tomate

Namorado com Iogurte e Tomate

diet
sem glúten
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Preparo

30 min

Calorias*

790,96kcal

Porções

4

Por porção

R$9,93

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como Namorado com iogurte e tomate, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Namorado com iogurte e tomate que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Ingredientes

Para polvilhar

icone panela

Como Fazer

  • 1. Tempere as postas com o sal e o suco de limão.

  • 2. Numa frigideira média, coloque o azeite e o peixe.

  • 3. Tampe e cozinhe em fogo alto por 3 minutos.

  • 4. Vire as postas, abaixe o fogo, tampe e continue cozinhando por mais 3 minutos ou até que, ao ser

  • 5. espetado com um garfo, o peixe se desfaça em lascas.

  • 6. Na mesma frigideira, coloque o iogurte, tampe novamente e deixe aquecer bem.

  • 7. Retire do fogo.

  • 8. Distribua as postas entre os pratos.

  • 9. Ao lado, arrume alguns gomos de tomate.

  • 10. Regue com molho de iogurte.

  • 11. Polvilhe com o coentro e sirva a seguir.

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