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Filés de Badejo com Shitake

sem lactose·
por CyberCook
porções: 4
Peso: 180,00 g *
Preparo: 1h8

A combinação do shitake e do badejo tornam esta receita leve e saudável. Além claro de ser prática e rápida também.

Ingredientes

Como Fazer

  1. Tempere os filés com o sal, a pimenta e parte do coentro. Deixe tomar gosto por 30 minutos. Coloque os filés em um refratário, tampe e leve ao microondas por 6 a 8 minutos na potência alta. Escorra o caldo em outro refratário e reserve o peixe. Acrescente no caldo o shiitake, o restante do coentro, a margarina, a farinha de trigo e o vinho. Misture bem, tampe e leve ao microondas por 6 a 8 minutos na potência alta. Mexa duas vezes durante o cozimento. Retire e jogue sobre o peixe reservado.
CyberCook
por   CyberCook

Filés de Badejo com Shitake