Filé de Linguado ao Forno
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34 min
3 porções
Valor nutricional
522,61 kcal
Ingredientes
Para untar e polvilhar
Como Fazer
1. Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C).
2. Unte e polvilhe um refratário pequeno (26 x 16 cm).
3. Reserve.
4. Em uma tigela média, junte o filé, o sal e meia xícara (chá) da maionese light.
5. Misture e divida os filés em duas porções.
6. Faça uma camada no fundo do refratário reservado com uma das porções de filé.
7. Cubra com o palmito e salpique a salsinha.
8. Espalhe o restante da maionese light, e cubra com o restante dos filés.
9. Polvilhe a farinha de rosca e espalhe o tomate.
10. Leve ao forno por 20 minutos ou até dourar levemente.
11. Sirva em seguida.
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