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Peixes e Frutos do Mar

Congrio com Espinafre e Lulas

Congrio com Espinafre e Lulas

diet
sem lactose

0

Tempo de preparo

22 min

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$10,11

Informação nutricional

Valor nutricional

350,65 kcal

Allan Vila Espejo

Receita enviada por Allan Vila Espejo

Em 29/03/2002

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Lave os filés, tempere-os com sal e pimenta. Numa frigideira aderente frite-os com um fio de azeite. Reserve. Doure o alho, e acrescente o espinafre, a farinha de trigo e as lulas. Deixe refogar. Em um refratário coloque os filés e jogue por cima o refogado de espinafre e lulas.

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