Lasanha Low Carb de Brócolis com Massa Integral

Massa

• 1. Coloque em uma panela antiaderente a margarina e espere derreter. Então acrescente a cebola e o azeite e refogue até que fique douradinha.

• 2. Acrescente a farinha de arroz, mexa até incorporar e então coloque o leite desnatado, a noz moscada e mexa constantemente em fogo baixo até que comece a engrossar. Tempere e reserve.

• 3. Prepare o brócolis cozinhando-o a vapor e depois pique.

• 4. A montagem da lasanha será acrescentando um pouco do molho em um refratário, em seguida a massa integral de lasanha, o brócolis e então a mussarela light. Refaça o processo até que acabem os ingredientes.

• 5. Termine a montagem com o queijo. Espalhe o queijo parmesão por cima.

• 6. Então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 20 minutos.

• 7. Espere gratinar e está pronto.