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Espaguete com Abobrinha e Couve-flor

sem lactose·
porções: 10
Peso: 289,47 g *
Preparo: 1h12

Ingredientes

Como Fazer

  1. 1.
    Cozinhe o espague e reserve.
  2. 2.
    Cozinhe, de preferência no vapor, a abobrinha e a couve-flor al dente e reserve.
  3. 3.
    Em uma panela grande doure a cebola na margarina. Acrescente o alho.
  4. 4.
    Coloque o frango e deixe dourar.
  5. 5.
    Acrescente os cubinhos de caldo e mexa.
  6. 6.
    Coloque os tomates, a pimenta do reino, o louro e a cenora ralada.
  7. 7.
    Cozinhe por aproximadamente 10 minutos.
  8. 8.
    Acrescente a água e o orégano, deixe ferver em fogo médio até dar uma encorpada.
  9. 9.
    Então coloque a abobrinha, a couve-flor, as azeitonas e em seguida o macarrão.
  10. 10.
    Mexa bem, tampe a panela e deixe cozinhar por mais 1 minuto +/-.
Cintia Sibucs
por   Cintia Sibucs

Espaguete com Abobrinha e Couve-flor