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Espaguete com Abobrinha e Couve-flor

Espaguete com Abobrinha e Couve-flor

diet
sem lactose
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Preparo

1h12

Calorias*

258,58kcal

Porções

10

Por porção

R$1,80

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como Espaguete com abobrinha e couve-flor, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Espaguete com abobrinha e couve-flor que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Ingredientes

icone panela

Como Fazer

  • 1. Cozinhe o espague e reserve.

  • 2. Cozinhe, de preferência no vapor, a abobrinha e a couve-flor al dente e reserve.

  • 3. Em uma panela grande doure a cebola na margarina. Acrescente o alho.

  • 4. Coloque o frango e deixe dourar.

  • 5. Acrescente os cubinhos de caldo e mexa.

  • 6. Coloque os tomates, a pimenta do reino, o louro e a cenora ralada.

  • 7. Cozinhe por aproximadamente 10 minutos.

  • 8. Acrescente a água e o orégano, deixe ferver em fogo médio até dar uma encorpada.

  • 9. Então coloque a abobrinha, a couve-flor, as azeitonas e em seguida o macarrão.

  • 10. Mexa bem, tampe a panela e deixe cozinhar por mais 1 minuto +/-.

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Aproveite o que sobrou da receita

Dicas

Fica uma delícia com espaguete integral. Prepare da mesma maneira.

por Cintia Sibucs

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