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Filezinhos com Vegetais (Microondas)

Filezinhos com Vegetais (Microondas)

diet
sem glúten
sem lactose
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Preparo

1h32

Calorias*

198,34kcal

Porções

8

Por porção

R$5,89

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como Filezinhos com vegetais (microondas), são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Filezinhos com vegetais (microondas) que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Ingredientes

icone panela

Como Fazer

  • 1. Coloque a carne, o azeite, o alho e a cebola em um refratário alto e leve ao microondas por 8 a 10 minutos na potência 7.

  • 2. Mexa na metade do tempo do cozimento.

  • 3. Acrescente o restante dos ingredientes, tampe e cozinhe por mais 12 a 14 minutos na potência 10.

  • 4. Mexa duas vezes durante o cozimento.

  • 5. Deixe 5 minutos em tempo de espera.

  • 6. Sirva com arroz.

  • 7. Dica: Substitua a carne por frango cortado em tiras.

  • 8. Se preferir um caldo mais grosso, dissolva 1 colher (sopa) de farinha de trigo em 1/4 de xícara (chá) de água e adicione ao caldo 4 minutos antes do término do cozimento.

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Aproveite o que sobrou da receita

Suzana Souza de Mello

por Suzana Souza de Mello

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