Espetinho de Tofu

vegana

vegetariana

diet

sem glúten

sem lactose

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Espetinho de tofu, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Espetinho de tofu que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

1h14

4 porções

Valor nutricional

96,65 kcal

Receita enviada por Regina Karenene Costa de Miranda

Em 19/02/2003

Como Fazer

1. Escorra a água do tofu, envolva-o num pano de trama fina e deixe descansar por 40 minutos. A seguir, retire o tofu e corte-o em 12 pedaços de 2cm X 3cm. Reserve. Lave a abobrinha, elimine as extremidades e corte-a em 12 pedaços de 3 cm X 5 cm. Reserve.
2. Monte 4 espetinhos colocando em cada um deles 3 pedaços de tofu, 3 pedaços de abobrinhas e 3 tomates.
3. Misture numa tigela o alho, a cebolinha, o azeite e o sal. Disponha os espetinhos num frigideira de 33cm de diâmetro e regue com o tempero.
4. Leve a frigideira ao fogo e grelhe os espetinhos por 10 minutos, ou até a abobrinha ficar al dente.
5. Na metade do cozimento vire cuidadosamente os espetinhos de lado.
6. Retire do fogo, distribua os espetinhos no prato e sirva.

Sobraram ingredientes?

Nós te ajudamos a encontrar novas receitas:

Selecione os ingredientes que sobraram:

Espetinho de Tofu

Ingredientes

Como Fazer

Categorias Relacionadas

Recomendamos pra você

Comentários