Couve Flor
vegana
vegetariana
diet
sem glúten
sem lactose
Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Couve flor, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Couve flor que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!
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1h27
2 porções
Valor por porção
R$6,40
Valor nutricional
170,16 kcal
Ingredientes
Como Fazer
1. Aqueça a panela e espalhe bem o óleo sobre o fundo.
2. Adicione a cebola e deixe em micro fogo (quase desligando a chama) para que refogue lentamente, mexendo de vez em quando.
3. Quando a cebola estiver transparente, começando a dourar, acrescente a couve flor, o sal e refogue tudo no mesmo fogo até que fique cozido, mas ainda crocante.
4. Esmague com o garfo o tofu ou o queijo, misture tudo, prove para ver se está bom de sal e espalhe sobre a massa previamente esticada e já colocada na forma.
5. Salpique o orégano e as azeitonas e asse em forno médio por uns 30 minutos.
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