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Couve Flor

Couve Flor

vegana
vegetariana
diet
sem glúten
sem lactose
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Preparo

1h27

Calorias*

170,16kcal

Porções

2

Por porção

R$6,40

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como Couve flor, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Couve flor que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Ingredientes

icone panela

Como Fazer

  • 1. Aqueça a panela e espalhe bem o óleo sobre o fundo.

  • 2. Adicione a cebola e deixe em micro fogo (quase desligando a chama) para que refogue lentamente, mexendo de vez em quando.

  • 3. Quando a cebola estiver transparente, começando a dourar, acrescente a couve flor, o sal e refogue tudo no mesmo fogo até que fique cozido, mas ainda crocante.

  • 4. Esmague com o garfo o tofu ou o queijo, misture tudo, prove para ver se está bom de sal e espalhe sobre a massa previamente esticada e já colocada na forma.

  • 5. Salpique o orégano e as azeitonas e asse em forno médio por uns 30 minutos.

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Aproveite o que sobrou da receita

VALÉRIA PIRES

por VALÉRIA PIRES

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