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Bolinho de Couve-Flor Saudável

Bolinho de Couve-Flor Saudável

vegetariana
diet
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Preparo

40 min

Calorias*

42,42kcal

Porções

34

Por porção

R$0,84

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como Bolinho de couve-flor saudável, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Bolinho de couve-flor saudável que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Ingredientes

icone panela

Como Fazer

  • 1.Em um recipiente, misture bem a couve-flor, aveia, iogurte, queijo mussarela e sal.

  • 2.Misture de forma que fique uma massa boa para modelar, se necessário acrescente mais aveia.

  • 3.Faça bolinhas, empane no parmesão e pincele um pouco de azeite.

  • 4.Coloque na air fryer por 20 minutos na potência máxima e vire na metade do tempo.

  • 5.Se quiser pode levar ao forno quente (250ºC) por 20 minutos e vire na metade do tempo.

  • 6.Sirva em seguida.

Dicas

Substitua a couve-flor por brócolis, acrescente cenoura, salsinha, cebolinha, cozinhe arroz e faça com arroz tambem, pode usar arroz integral, arbóreo, use sua criatividade. Crédito da receita: www.receitacomhistorias.com.br

por Patrizia Monti

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