Quiche Proteica de Grão-de-Bico
vegetariana
diet
Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Quiche proteica de grão-de-bico, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Quiche proteica de grão-de-bico que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!
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1h15
10 porções
Valor por porção
R$3,69
Valor nutricional
239,05 kcal
Massa
Massa
1. Preaqueça o forno em 180ºC. Unte levemente uma assadeira com farinha.
2. Misture o grão de bico já escorrido, a farinha, o whey e o azeite no liquidificador ou na batedeira, até formar uma massa lisa e uniforme.
3. Coloque a massa na forma e leve ao forno por 15 ou 20 minutos, até dourar e formar uma crosta.
4. Misture os ovos, ao leite, ao espinafre, ao queijo e ao sal em uma tigela até conseguir uma mistura homogênea.
5. Coloque essa mistura por cima da massa pré-cozida que está na assadeira. Leve novamente ao forno por mais 40-45 minutos.
6. Deixe esfriar e sirva!
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