Sanduiche Natural com Ricota e Rúcula
vegetariana
diet
O sanduíche natural é uma ótima pedida, principalmente para quem está controlando o peso. Adicionar proteínas magras, como queijos, é uma dica infalível parara deixar o sanduíche natural ainda mais nutritivo. Coloque também boas porções de salada como folhas e cenoura. Bom apetite!
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9 min
1 porções
Valor por porção
R$2,72
Valor nutricional
238,47 kcal
Ingredientes
Como Fazer
1. Em uma tigela, coloque a ricota, a mostarda, o iogurte, a aveia e o sal.
2. Misture, amassando com um garfo, até obter uma pasta homogênea.
3. Distribua a pasta em cada fatia de pão e disponha as folhas de rúcula e as rodelas de tomate.
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