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Sanduiche Light Especial

Sanduiche Light Especial

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Sanduiche Light Especial

Por CyberCook

Preparo

38 min

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Já experimentou essa deliciosa receita de Sanduiche Light Especial? No CyberCook você encontra essa e outras receitas. Saiba mais!

porções:4

Ingredientes

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icone panela

Como Fazer

  • 1.Em um recipiente colocar o frango passado pelo precessador, acrescentar a ricota esfarelada, misturar, acrescentar o ovo, temperar com sal.

  • 2.Colocar a aveia e misturar bem.

  • 3.Untar as mãos com azeite e modelar a massa em forma de hambúrguer.

  • 4.Colocar para fritar em uma frigideira quente, regada com azeite.

  • 5.Colocar o caldo de legumes, as alcaparras, o manjericão, a mostarda, o azeite e bater no liquidificador.

  • 6.Montar o sanduíche, com o pão árabe, o hambúrguer de frango com ricota, o alface, a cenoura, o palmito, regar com o molho e cobrir com o pão.

Dicas

400 calorias cada porção.

por Cozinha Light

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