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Quibe Low Carb com Couve Flor

Porções

20

Peso

52,00 g*

Preparo

1h0

Ingredientes

Massa

Como Fazer

Massa

  1. 1.
    Deixe o trigo de molho em um pouco de água quente por 10 ou 15 minutinhos e vá seguindo os outros passos.
  2. 2.
    Lave bem a couve-flor e passe no processador. Frite a couve-flor na manteiga junte com a cebola, até dourar.
  3. 3.
    Em uma vasilha misture a carne, o trigo e a couve-flor refogada.
  4. 4.
    Tempere com sal, pimenta e salsinha.
  5. 5.
    Modele os kibes no tamanho desejado e coloque em assadeira anti-aderente untada.
  6. 6.
    Leve ao forno pré-aquecido à 180ºC por 30 a 40 minutos.
  7. 7.
    Se for fritar, deixe no freezer por 5 minutos, depois frite no óleo quente.

Dica CyberCook

  1. Usando couve-flor pré cozida e congelada você ganha tempo pois ela já vem higienizada. Pode colocar direto no processador e seguir com a receita!
CyberCook
por   CyberCook
Categorias:Couve flor

Quibe Low Carb com Couve Flor