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Hambúrguer Nutritivo com Vegetais

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Hambúrguer Nutritivo com Vegetais

diet
sem glúten
sem lactose

0

Tempo de preparo

1h0

Porção

8 porções

Cifrão

Valor por porção

R$5,76

Informação nutricional

Valor nutricional

371,90 kcal

CyberCook

Receita enviada por CyberCook

Em 22/07/2020

Hambúrguer

Batata Doce Assada

Hambúrguer

  • 1. Cozinhe a quinoa em água fervente, escorra bem e reserve.

  • 2. Em uma tigela grande coloque a carne, a cenoura, a abobrinha e a quinoa.

  • 3. Junte também a cebola, o farelo de aveia, sal e o orégano.

  • 4. Mexa bem até a massa ficar bem homogênea.

  • 5. Faça bolinhas e aperte entre as mãos para formar o hambúrguer.

  • 6. Esquente bem um frigideira, coloque o óleo e grelhe os hambúrgueres dos dois lados até que estejam dourados e cozidos por dentro.

Batata Doce Assada

  • 1. Misture bem todos os ingredientes e acomode as batatas em uma assadeira.

  • 2. Leve no forno a 230ºC por cerca de 30 minutos até ficar bem douradinho.

Dica CyberCook

  • 1. Essa base de carne pode virar almôndegas, bolo de carne ou até mesmo um kibe assado.

  • 2. Monte o sanduíche com pão de hambúrguer, queijo e uma saladinha!

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Comentários
Fernanda

Fernanda

28/08/2020

Fiz e ficou uma delícia! Rendeu bastante carne e fiz almondega, ficou muito bom e rendeu dois pratos!