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Filé mignon com brócolis ao molho de ostra

sem lactose·

Porções:

4

Peso:

287,50 g*

Preparo:

0h20

Ingredientes

Como Fazer

  1. 1.
    Limpe e pique o filé mignon em pequenos escalopes. Reserve.
  2. 2.
    Limpe e corte os brócolis em pedaços de 4 centímetros, descartando os talos mais grossos. Corte os cogumelos em tiras (1) e reserve. Coloque os brócolis em uma panela de cozimento no vapor e cozinhe por 5 minutos (2). Reserve. Pique a raiz de coentro, o alho e a pimenta (3). Ponha num morteiro e soque com o pilão até formar uma pasta. Reserve. Em uma panela wok, aqueça o óleo, adicione a pasta de pimenta e refogue por alguns segundos. Junte o filé, refogue por 2 a 3 minutos. Acrescente os brócolis (4), os cogumelos (5), o shoyu, o molho de ostra, o açúcar e o caldo de galinha e cozinhe por 2 a 3 minutos. Distribua em quatro pratos e sirva em seguida.
josé neves
por   josé neves

Filé mignon com brócolis ao molho de ostra