Filé com molho de limão

Name: Filé com molho de limão
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Margarina Light 1/2 xícara (chá); Alho 1 dente; Farinha de trigo 1 1/2 colheres (sopa); Suco de Limão 2 colheres (sopa); Cebolinha Verde 1 colher (sopa); Sal light 1 colher (chá); Pimenta-do-Reino Branca 1/2 colher (chá); Pescada Branca 4 filés

diet

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Filé com molho de limão, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Filé com molho de limão que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

30 min

4 porções

Valor nutricional

299,14 kcal

Receita enviada por josé neves

Em 20/04/2009

Ingredientes

1/2 xícara (chá) de margarina light

1 dente de alho amassado

1 1/2 colheres (sopa) de farinha de trigo

2 colheres (sopa) de suco de limão

1 colher (sopa) de cebolinha verde picada

1 colher (chá) de sal light

1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino branca

4 filés de pescada branca ou robalo

Como Fazer

1. Coloque a margarina em uma tigela refratária e leve ao microondas por 2 minutos em potência média para amolecer. Junte os demais ingredientes, exceto o peixe, e misture bem.
2. Passe cada filé pela mistura de margarina e vá colocando-os lado a lado na fôrma.
3. Cubra com papel-manteiga e leve ao microondas por 5 a 6 minutos em potência alta para cozinhar.
4. Deixe descansar por 3 minutos antes de servir

Sobraram ingredientes?

Nós te ajudamos a encontrar novas receitas:

Selecione os ingredientes que sobraram:

Filé com molho de limão

Ingredientes

Como Fazer

Categorias Relacionadas

Recomendamos pra você

Comentários