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Shake caseiro

sem lactose·sem glúten·

Preparo

0h3

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Ingredientes

Como Fazer

  1. 1.
    Torre a linhaça e o gergelim no forno
  2. 2.
    Triture bem cada um deles
  3. 3.
    Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea
  4. 4.
    Sirva a seguir
  5. 5.
    Sugestão: Se preferir poderá substituir o café solúvel ou o chocolate em pó, por morango, banana, mamão ou sua fruta de preferência.
maria da conceição ferreira de castro
por   maria da conceição ferreira de castro

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