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Surpresa de frango (microondas)

Surpresa de frango (microondas)

diet
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Preparo

1h58

Calorias*

334,18kcal

Porções

7

Por porção

R$3,23

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como Surpresa de frango (microondas), são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Surpresa de frango (microondas) que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Ingredientes

Molho cremoso

Cobertura

icone panela

Como Fazer

  • 1. Tempere o frango com o suco de limão, sal e pimenta do reino.

  • 2. Coloque em um refratário com tampa e cozinhe por 12 a 15 minutos na potência 10.

  • 3. Espere esfriar, desfie e reserve.

  • 4. Reserve também o caldo do cozimento para ser usado no molho.

  • 5. Coloque o óleo e a cebola em um refratário e leve ao microondas por 3 a 4 minutos na potência 10.

  • 6. Acrescente o frango desfiado, os tomates, o pimentão e o cheiro verde, misturando bem.

  • 7. Tampe o refratário e leve ao microondas por 3 a 4 minutos na potencia 10.

  • 8. Reserve.

  • 9. Para fazer o molho cremoso, dissolva a farinha de trigo no caldo do cozimento, junte o leite, as gemas, margarina e o sal.

  • 10. Misture bem e leve ao microondas por 5 a 7 minutos na potência 10, mexendo por 2 vezes durante o cozimento.

  • 11. Reserve.

  • 12. Espalhe o molho sobre o frango refogado e distribua as azeitonas e o ovo cozido picados.

  • 13. Polvilhe com o queijo parmesão ralado.

  • 14. Coloque o refratário sobre o suporte metálico e leve ao grill por 6 a 8 minutos para gratinar.

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Aproveite o que sobrou da receita

por Suzana Souza de Mello

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