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Frango Rápido e Light

Porções

4

Peso

196,25 g*

Preparo

0h35

Ingredientes

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Como Fazer

  1. 1.
    Pegue uma sobrecoxa e abra, com a parte externa (lisa) para fora.
  2. 2.
    Coloque uma colher de chá de sopa de cebola e espalhe por toda a superfície.
  3. 3.
    A seguir, coloque uma colher (chá) do queijo, concentrando em uma das pontas estreitas.
  4. 4.
    Enrole o frango a partir dessa ponta e prenda com um palito.
  5. 5.
    Repita a operação para todos os pedaços.
  6. 6.
    Arrume os rolinhos de frango numa assadeira untada, com os palitos para baixo.
  7. 7.
    Espalhe por cima o creme de cebola que sobrou e bolinhas de margarina amolecida.
  8. 8.
    Leve ao forno por uns 20 minutos, até dourar.
  9. 9.
    Acompanha purê de batata e legumes cozidos no vapor.
Adriana Moura
por   Adriana Moura
Prato para refeições

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