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Frango com Gergelim Light

Frango com Gergelim Light

diet
sem lactose
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Preparo

8 min

Calorias*

426,90kcal

Porções

4

Por porção

R$2,87

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como Frango com gergelim light, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Frango com gergelim light que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Ingredientes

icone panela

Como Fazer

  • 1. Temperar os filés com o molho de soja.

  • 2. Misturar a farinha de trigo com o gergelim e empanar os filés de um lado só.

  • 3. Colocar em assadeira untada com azeite colocando com o lado empanado para baixo e polvilhar o restante da farinha com o gergelim em cima.

  • 4. Levar ao forno a 180ºc.

  • 5. Depois de dourado, virar para que doure do outro lado.

  • 6. Servir com o molho de tomate.

  • 7. Rendimento: 4 porções - 180 calorias cada.

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por Cozinha Light

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