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Aves

Frango com Gergelim Light

Frango com Gergelim Light

diet
sem lactose

0

Tempo de preparo

8 min

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$2,87

Informação nutricional

Valor nutricional

426,90 kcal

Cozinha Light

Receita enviada por Cozinha Light

Em 19/04/2017

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Temperar os filés com o molho de soja.

  • 2. Misturar a farinha de trigo com o gergelim e empanar os filés de um lado só.

  • 3. Colocar em assadeira untada com azeite colocando com o lado empanado para baixo e polvilhar o restante da farinha com o gergelim em cima.

  • 4. Levar ao forno a 180ºc.

  • 5. Depois de dourado, virar para que doure do outro lado.

  • 6. Servir com o molho de tomate.

  • 7. Rendimento: 4 porções - 180 calorias cada.

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