Frango com Aspargos Light
diet
Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Frango com aspargos light, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Frango com aspargos light que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!
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47 min
6 porções
Valor por porção
R$4,90
Valor nutricional
378,48 kcal
Ingredientes
Como Fazer
1. Coloque um peito de frango numa panela anti-aderente para grelhar.
2. Adicione a cebola, o tomate e caldo de legumes e deixe cozinhar em fogo baixo.
3. Depois de cozido, deixe esfriar, desfie o frango e volte à panela.
4. Junte os aspargos e farelo de trigo.
5. Bata no liquidificador o queijo cottage e o requeijão light e adicione um pouquinho de água.
6. Junte ao frango e deixe o fogo baixo.
7. Para acompanhar uma salada verde, cenoura ralada, tomate cereja, vagem cozida e arroz integral.
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