
Filés de frango ao microondas-11 min
sem lactose·sem glúten·
Porções
4
Peso
155,50 g*
Preparo
0h35
Ingredientes
Como Fazer
- 1.Temperar e deixar descansar umas duas horas.
- 2.Colocar numa forma refratária, cobrir com papel filme, perfurar para sair o vapor.
- 3.Levar ao microondas por 5 minutos.
- 4.Tirar do forno, abrir e virar os filés.
- 5.Colocar assar por mais 5 minutos.
- 6.Descubra novamente, despreze o líquido e coloque queijo mussarela por cima.
- 7.Levar ao micoondas mais 1 minuto.
- 8.Enfeite com tomates secos e bom apetite!
- 9.Dica Pode serservida numa refeição comum ou cortada em cubos, como aperitivo.