Filés de frango ao microondas-11 min

1.

Temperar e deixar descansar umas duas horas.

2.

Colocar numa forma refratária, cobrir com papel filme, perfurar para sair o vapor.

3.

Levar ao microondas por 5 minutos.

4.

Tirar do forno, abrir e virar os filés.

5.

Colocar assar por mais 5 minutos.

6.

Descubra novamente, despreze o líquido e coloque queijo mussarela por cima.

7.

Levar ao micoondas mais 1 minuto.

8.

Enfeite com tomates secos e bom apetite!

9.

Dica Pode serservida numa refeição comum ou cortada em cubos, como aperitivo.