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Filés de frango ao microondas-11 min

sem lactose·sem glúten·

Porções:

4

Peso:

155,50 g*

Preparo:

0h35

Ingredientes

Como Fazer

  1. 1.
    Temperar e deixar descansar umas duas horas.
  2. 2.
    Colocar numa forma refratária, cobrir com papel filme, perfurar para sair o vapor.
  3. 3.
    Levar ao microondas por 5 minutos.
  4. 4.
    Tirar do forno, abrir e virar os filés.
  5. 5.
    Colocar assar por mais 5 minutos.
  6. 6.
    Descubra novamente, despreze o líquido e coloque queijo mussarela por cima.
  7. 7.
    Levar ao micoondas mais 1 minuto.
  8. 8.
    Enfeite com tomates secos e bom apetite!
  9. 9.
    Dica Pode serservida numa refeição comum ou cortada em cubos, como aperitivo.
angela mater
por   angela mater

Filés de frango ao microondas-11 min