Filé de Frango Light com Brócilis
diet
sem glúten
Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Filé de frango light com brócilis, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Filé de frango light com brócilis que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!
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28 min
4 porções
Valor por porção
R$1,41
Valor nutricional
97,34 kcal
Ingredientes
Como Fazer
1. Tempere o filé com curry, salsinha, pimenta e sal.
2. Reserve um pouquinho desta mistura de temperos para temperar as flores de brócolis.
3. Deixe o tempero incorporar na carne do frango por cerca de 10 minutos.
4. Em uma frigideira anti-aderente, coloque um fio de óleo, aqueça e grelhe o filé, dos dois lados.
5. Enquanto isso, passe o brócolis, na mistura de temperos usado no frango e reserve.
6. Desligue o fogo e adicione o cream cheese light e o brócolis sobre o frango.
7. Tampe a frigideira e deixe descansando por 5 minutos.
8. Sirva a seguir.
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