Filé de Frango à Milanesa

1.

Tempere os filés com sal, pimenta branca, limão e alho. Reserve-os.

2.

Leve a farinha de rosca ao microondas para queimar por 5 a 6 minutos na potência alta, mexendo a cada minuto. É muito importante mexer a farinha a cada minuto, caso contrário ela irá queimar de forma desigual e o pior, estragar o seu forno de microondas.

3.

Retire e acrescente o queijo ralado. Misture bem e passe os filés nesta mistura.

4.

Arrume os filés em um refratário redondo. Leve ao microondas por 12 a 15 minutos na potência média.