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  1. 1.
    OUTRAS BOAS PEDIDAS
  2. 2.
    Os alimentos abaixo, selecionados a dedo pela nutróloga Tamara Mazaracki, também têm efeito emagrecedor
  3. 3.
    Iogurte: excelente para reduzir gases, prisão de ventre e síndrome do intestino irritável, pois regulariza o funcionamento do aparelho digestivo. As bactérias saudáveis eliminam o excesso das nocivas, geradas por maus hábitos alimentares, o que ajuda a desinchar o intestino – e a barriga também.
  4. 4.
    Pêra: suaviza a irritação do trato digestivo, agindo em colites, na síndrome do intestino irritável e reduzindo a produção excessiva de gases. Rica em pectina, estimula o intestino. Por ser rica em potássio, tem boa ação diurética. Ou seja, desincha.
  5. 5.
    Maçã: reduz a acidez e os sintomas da síndrome do intestino irritável. Seu alto teor de pectina ajuda a acelerar o trânsito intestinal, evitando a formação de gases. Também tem ação diurética, prevenindo a retenção de líquidos.
  6. 6.
    Melão, melancia, abacate, banana e manga: riquíssimos em potássio, têm excelente efeito diurético.
  7. 7.
    Água-de-coco: fonte de potássio e diversos minerais, tem outros dois efeitos: é diurética e anti-irritante da mucosa do intestino.
  8. 8.
    Pepino: possui ação diurética, ajudando a perder peso quando há retenção de líquidos, e auxilia na eliminação de toxinas. Fonte de diversos minerais como potássio, cálcio, manganês e enxofre.
  9. 9.
    Aipo/salsão: ação diurética por seu alto teor de potássio.
  10. 10.
    Agrião: estimula a digestão e reduz gases. Age também nos rins e bexiga, facilitando a eliminação de líquidos. Fonte de potássio, magnésio e cálcio.
  11. 11.
    Cenoura: rica em potássio, tem efeito diurético e funciona como um remédio para a colite, para a síndrome do intestino irritável e para os gases.
  12. 12.
    Limão: tem ação diurética, acelerando a eliminação de líquidos e toxinas pelos rins.
  13. 13.
    Beterraba: tem suave ação laxante e é rica em potássio.
  14. 14.
    Ervas (alecrim, salsa, coentro, manjericão): têm ação diurética, ajudam a digestão e aliviam gases.
  15. 15.
    Especiarias (como canela, pimenta e gengibre): melhoram a digestão e reduzem gases.
  16. 16.
    Chás (erva-doce, hortelã, menta, camomila, verde, branco, cidreira): aceleram a digestão e reduzem a formação de gases.
  17. 17.
    Azeite: diminui a retenção líquida, abaixa o índice glicêmico e diminui inflamações.
  18. 18.
    Respire fundo e perca peso
  19. 19.
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  20. 20.
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  21. 21.
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  22. 22.
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silvana silveira
por silvana silveira
porções

Comentários (1)

tania fonseca

gostaria de saber quantas vezes por semana devo tomar cada suco desses

FrangoAvesPeito de frangoAzeiteReceitas com caldoCaldo de galinhaCreme de leiteAbacateAbacaxiAlcaparraAlho desidratadoAzeitonaBeterrabaCanelaCasca de laranjaChuchuClara de ovoCodornaCreme de leite lightIogurte naturalLaranjaOvo de codornaPepinoShoyuErva doceReceitas de carpaccioClaras em neveAdoçanteAgriãoCanela em póFrango Desfiado

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