Início

Receitas

Saladas

Tabule

Tabule

vegana
vegetariana
diet
sem lactose

0

Tempo de preparo

51 min

Porção

10 porções

Cifrão

Valor por porção

R$2,65

Informação nutricional

Valor nutricional

395,36 kcal

Mary Pedrozo

Receita enviada por Mary Pedrozo

Em 13/06/2009

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Lave bem o trigo (3 a 4 vezes).

  • 2. Esprema bem.

  • 3. Deixe inchar por uns 30 minutos mais ou menos.

  • 4. Corte os temperos bem miudinhos.

  • 5. Ponha sal, limão e azeite de oliva.

  • 6. Misture com o trigo.

  • 7. Mexa bem, trigo e temperos.

  • 8. Sirva com folhas de alface ou couve bem verdinhas.

  • 9. Obs.: Não deixe o trigo de molho.

  • 10. Lave bem e deixe inchar fora da água.

  • 11. Se gostar de repolho, corte bem fininho e ponha no tabule.

Logo Carrefour

Sobraram ingredientes?

Nós te ajudamos a encontrar novas receitas:

Selecione os ingredientes que sobraram:

Dicas

Categorias Relacionadas
Recomendamos pra você
Comentários
Mary Pedrozo

Mary Pedrozo

13/06/2009

Meu marido é de origem Árabe e gosta muito das comidas, e para fazer um afago pesquisei na Net algumas receitas. Deram muito certo.