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Peixes e Frutos do Mar

Filé de Tilápia á Moda

Filé de Tilápia á Moda

diet
sem glúten
sem lactose

0

Tempo de preparo

30 min

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$10,07

Informação nutricional

Valor nutricional

194,74 kcal

Joselaine Rodrigues Torelli Siqueira Cesar

Receita enviada por Joselaine Rodrigues Torelli Siqueira Cesar

Em 04/09/2013

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta do reino e limão, reserve.

  • 2. Numa frigideira grande coloque, o óleo, a cebola, o pimentão vermelho, o alho, o orégano, a pimenta dedo de moça e os tomates e refogue.

  • 3. Por cima deste refogado, coloque os filés já temperados.

  • 4. Põe as azeitonas e salpique o cheiro verde.

  • 5. Cubra com papel alumínio, fogo baixo e tampado, por 10 minutos.

  • 6. Destampe e sirva.

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