Cuscuz de Atum no Microondas

Name: Cuscuz de Atum no Microondas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12 porções
Ingredients: 1 1/2 xícaras (chá) de farinha de milho amarela; 1 lata de espiga de milho verde; 1 colher (café) de alho triturado; 1 vidro de molho de tomate; 1/2 vidro de palmito; 150 gr de ervilha congelada; 2 latas de atum sólido em óleo; 1 colher (café) de sal marinho

sem lactose·sem glúten·

por Henrique Garcia

Porções

Peso

113,58 g*

Preparo

0h20

Ingredientes

1 1/2 xícaras (chá) de farinha de milho amarela
1 lata de espiga de milho verde
1 colher (café) de alho triturado
1 vidro de molho de tomate
1/2 vidro de palmito
150 gr de ervilha congelada
2 latas de atum sólido em óleo

1 colher (café) de sal marinho

Como Fazer

1.
Coloque todos os ingredientes, exceto a farinha de milho em um refratário.
2.
Misture bem e leve ao microondas por 12 minutos na potência alta.
3.
Acrescente a farinha de milho e mexa bem.
4.
Decore a fôrma e em seguida coloque a massa.
5.
Retorne ao microondas por 4 minutos, em potência alta.
6.
Espere esfriar e desenforme.

por CyberCook

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Cuscuz de Atum no Microondas

Ingredientes

Como Fazer

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