22 ideias de marmitas low carb para seu almoço ou jantar da semana

Se você é adepto à dieta low carb e passa o dia fora de casa, nada melhor do que seguir uma ótima moda de alimentação e preparar marmitas low carb para seu almoço ou jantar.

Melhor amiga de quem tem o dia a dia corrido e quer economizar dinheiro e comer de forma mais saudável, as marmitas entraram na moda há um tempo e não parecem que vão embora tão cedo -- quem não preza por uma comidinha caseira para quebrar a rotina de estudos e trabalho, né?

Apesar de parecer simples incorporar essa forma de alimentação na sua vida, é preciso planejamento para que você não precise acordar mais cedo ou dormir mais tarde para preparar as marmitas para a semana. Nossa dica? Tire umas horinhas do seu final de semana para preparar as delícias e congelá-las para a semana. Ah, aproveite também as sobras das refeições que fizer em casa para levar no dia seguinte e aposte nas saladas em pote.

Para te ajudar a se preparar para a semana agitada com comidinhas prá lá de saborosas, aqui vão algumas opções de receitas para uma marmita low carb para seu almoço e/ou jantar.

Suflê de espinafre

Uma receita fácil e nutritiva para levar com você.

Espaguete de pupunha com molho de calabresa

Substitua o espaguete comum pela versão de pupunha. Coloque o molho que preferir e delicie-se.

Berinjela recheada

Legumes recheados são belas opções para montar marmitas leves. Veja abaixo como fazer a berinjela recheada ou use uma abobrinha no lugar.

Tomate recheado com ricota

Super suculento e saboroso. Huumm...

Sopa creme de palmito

A sopa é pedida certa para jantares leves em dias mais frios. Teste esse sabor.

Creme de abóbora

Outra opção de creme de legumes para suas refeições.

Fritada de espinafre

A omelete pode não ser a melhor opção de marmita por não ficar tão gostosa quando requentada, mas teste fazer essa fritada de espinafre para montar sua marmita. Inove nos sabores!

Gratinado de chuchu com presunto e queijo

Leve uma salada para acompanhar o prato e pronto. Delícia!

Pimentão recheado

Seguindo a onda de legumes recheados, esse pimentão fica muito saboroso e leve. Recheie com carne e queijos e aproveite.

Torta de ricota

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e levar ao forno por 35 minutos. Fácil demais e muito gostoso!

Torta prática de carne moída

Você pode fazer a receita completa e congelar em pedaços para poder levar a porção certa para suas refeições.

Caponata

Ótimo aperitivo, a caponata de berinjela também serve como acompanhamento das suas refeições, além de dar aquele toque extra nas saladas.

Pastel de forno low carb

Pastel assado + uma bela salada = refeição gostosa e muito nutritiva. 

Torta light de brócolis e frango

Com massa feita com farinha de coco, essa torta tem menos de 5 gramas de carboidrato. O resultado fica muito bom.

Lasanha de repolho

É isso mesmo que você está pensando: a massa dessa lasanha é feita com repolho para garantir leveza e muitos nutrientes.

Lasanha de abobrinha com carne moída

Aqui, a ideia é usar a abobrinha em lâminas para montar as camadas da lasanha. Invista em um recheio com muito sabor!

Hambúrguer de soja

Para você que não come alimentos de origem animal, faça este hambúrguer de soja e leve uma bela salada para acompanhar.

Rocambole de carne moída

Você pode usar a base de carne moída para colocar o recheio que preferir. Teste diferentes combinações para inovar nas marmitas.

Sopa de queijo

Cremosa e quentinha. Maravilha!

Porpetone

Você pode congelar as bolinhas de carne moída já com o molho de tomate para maior praticidade.

Charutinho de repolho

Essa receita árabe fácil é uma ótima ideia para sua marmita low carb. 

Couve-flor recheada

Mais do que bonito, o resultado dessa receita é delicioso!

Além destas receitas que listamos, você pode encontrar muitas outras, como saladas e preparos de peixes, frangos e carnes de boi e de porco, na aba "low carb" da busca. Compartilhe a matéria com seus amigos marmiteiros!

Avalie:

Comente:

Quanto tempo você levou para preparar esta receita?

:

Você achou: