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Shake Caseiro Diet de Linhaça e Gergelim

sem lactose·sem glúten·

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Shake caseiro diet de linhaça e gergelim, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Shake caseiro diet de linhaça e gergelim que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Porção

1

Preparo

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Como Fazer

  1. 1.
    Cardápio
  2. 2.
    Café-da-manhã: 9h
  3. 3.
    · 1 copo de shake natural
  4. 4.
    Lanche da manhã: 12h
  5. 5.
    · 1 pedaço de queijo light
  6. 6.
    Almoço: 15h
  7. 7.
    · 1 colher (sopa) arroz
  8. 8.
    · 1 filé de frango
  9. 9.
    · Salada à vontade (menos cenoura e beterraba, que têm muito açúcar)
  10. 10.
    Lanche da tarde: 18h
  11. 11.
    · 1 iogurte
  12. 12.
    Jantar: 21h
  13. 13.
    · 1 copo de shake natural
  14. 14.
    Dica da nutricionista: Este cardápio está muito fraco em nutrientes. Mesmo rico em fibras, o shake não supre as necessidades diárias. Faltam carboidratos e proteínas para refeições mais balanceadas.
  15. 15.
    Da redação:
  16. 16.
    a poderosa linhaça Rica em ômega-3 (um regenerador celular), ela contém fibras que auxiliam na desintoxicação. Para ajudar a emagrecer, ela apresenta um respeitável efeito laxante, ajudando o organismo a se livrar de toxinas.
  17. 17.
    O ideal é deixar as sementes de molho em água potável, no mínimo quatro horas antes do consumo. Tome a água para tratar ou prevenir problemas de digestão, úlceras e constipação. As sementes devem ser consumidas trituradas e misturadas a frutas, saladas e sucos.
silvana silveira
por   silvana silveira
Prato para refeições

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