Sardinhas Fit

Ingredientes (7)

• 2 unidades de tomate
• 1 unidade de cebola
• 1 xícara (chá) de molho de tomate
• 1 pires de farinha de linhaça para empanar
• 1 lata de sardinha
• orégano a gosto
• 1 rodela de limão

Como Fazer

1. 1.
   Corte as sardinhas ao meio.
2. 2.
   Molhe-as dos dois lados no molho de tomate e empane cada pedaço na farinha de linhaça.
3. 3.
   Corte o tomate em tiras e a cebola em rodelas.
4. 4.
   Corte a rodela de limão ao meio, em duas fatias.
5. 5.
   Disponha as sardinhas empanadas, as tiras de tomate, as rodelas de tomate e as fatias de limão no prato, de forma a decorar o prato.
6. 6.
   Coloque um pouco de orégano sobre cada componente do prato.
7. 7.
   Sirva frio.