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Peixes e Frutos do Mar

Peixe mediterraneo cozido

Peixe mediterraneo cozido

diet
sem glúten
sem lactose

0

Tempo de preparo

1h30

Porção

8 porções

Cifrão

Valor por porção

R$6,75

Informação nutricional

Valor nutricional

169,19 kcal

josé neves

Receita enviada por josé neves

Em 03/10/2008

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. 1. Aqueça o óleo numa frigideira grande. Adicione cebola e a cozinhe em calor moderado por 5 minutos.

  • 2. 2. Adicione os demais ingredientes, exceto o peixe.

  • 3. 3. Agite bem e ferva por 30 minutos, descoberto.

  • 4. 4. Coloque o peixe em recipiente para cozer de 25x15 e cubra com molho e condimentos

  • 5. 5. Coza o peixe sem cobrir a 190 graus por 15 minutos.

  • 6. Quantidade: faz 5 porções de 225 gramas

  • 7. Cada porção provê em torno de: 177 calorias, 4 gramas de gordura total, 1 grama de gordura saturada, 56 mg de colesterol e 281 mg de sódio

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