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Aves

Nuggets de Frango Saudável

Nuggets de Frango Saudável

diet

0

Tempo de preparo

1h43

Porção

8 porções

Cifrão

Valor por porção

R$0,85

Informação nutricional

Valor nutricional

138,75 kcal

jorge freire jr

Receita enviada por jorge freire jr

Em 15/08/2007

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Corte os files em tiras (3 tiras por filés);

  • 2. Em uma vasilha, adicione os files de frango, um pouco de sal e o Iorgute;

  • 3. Deixe marinando por 01 hora na geladeira;

  • 4. Coloque as bolachas dentro de um saco e triture até transformarem em um farinha;

  • 5. Passe o filet de frango na farinha formada pela bolacha, até empanar por completo;

  • 6. Arrume os files de rango em um tabuleiro e leve ao forno pré-aquecido por 10 minutos (200 graus);

  • 7. Deixe por uns 15-20 minutos

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