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Mini Quiche Vegetariano

Já Fiz

Ingredientes (19)

Massa

Recheio

Cobertura

Para polvilhar

Como Fazer

Massa

  1. 1.
    Numa vasilha coloque a margarina e o sal.
  2. 2.
    Adicione a farinha até dar o ponto da massa.
  3. 3.
    Se for necessário, acrescente um pouco de água.
  4. 4.
    Deixe a massa descansando por cerca de 15 minutos.

Recheio

  1. 1.
    Corte todos os ingredientes em cubos.
  2. 2.
    Numa panela aquecida coloque todos os ingredientes e refogue.
  3. 3.
    Menos o creme de leite.
  4. 4.
    Depois de tudo refogado, coloque o creme de leite.

Cobertura

  1. Bata todos os ingredientes da cobertura no liquidificador até obter uma mistura cremosa.

Montagem:

  1. 1.
    Abra a massa em uma mesa enfarinhada.
  2. 2.
    Forre as forminhas untadas com óleo e farinha e coloque a massa.
  3. 3.
    Depois jogue o recheio, a cobertura e por fim, polvilhe com o queijo ralado.
  4. 4.
    Asse em forno médio a 180 C, pré-aquecido, por cerca de 30 minutos, ou até a cobertura ficar firme e dourada.

Cyber Diet - 01/062010 Valor nutricional e calórico por porção Calorias: 66kcal Carboidratos: 4,47g Proteínas: 2,43g Lipídios: 4,01g

Comentários (1)

Ligia

A palavra "vegetariana" vem, realmente, de "vegetal". O que não quer dizer, de fora alguma, que qualquer receita com vegetais seja vegetariana! Ela é a base de uma dieta vegana, sem nenhum componente de origem animal! Prestem atenção!

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