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Frango Rápido e Light

Frango Rápido e Light

diet

0

Tempo de preparo

35 min

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$4,15

Informação nutricional

Valor nutricional

466,89 kcal

Adriana Moura

Receita enviada por Adriana Moura

Em 18/04/2017

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Pegue uma sobrecoxa e abra, com a parte externa (lisa) para fora.

  • 2. Coloque uma colher de chá de sopa de cebola e espalhe por toda a superfície.

  • 3. A seguir, coloque uma colher (chá) do queijo, concentrando em uma das pontas estreitas.

  • 4. Enrole o frango a partir dessa ponta e prenda com um palito.

  • 5. Repita a operação para todos os pedaços.

  • 6. Arrume os rolinhos de frango numa assadeira untada, com os palitos para baixo.

  • 7. Espalhe por cima o creme de cebola que sobrou e bolinhas de margarina amolecida.

  • 8. Leve ao forno por uns 20 minutos, até dourar.

  • 9. Acompanha purê de batata e legumes cozidos no vapor.

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