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Aves

Frango com Aspargos Light

Frango com Aspargos Light

diet

0

Tempo de preparo

47 min

Porção

6 porções

Cifrão

Valor por porção

R$4,90

Informação nutricional

Valor nutricional

378,48 kcal

Cozinha Light

Receita enviada por Cozinha Light

Em 19/04/2017

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Coloque um peito de frango numa panela anti-aderente para grelhar.

  • 2. Adicione a cebola, o tomate e caldo de legumes e deixe cozinhar em fogo baixo.

  • 3. Depois de cozido, deixe esfriar, desfie o frango e volte à panela.

  • 4. Junte os aspargos e farelo de trigo.

  • 5. Bata no liquidificador o queijo cottage e o requeijão light e adicione um pouquinho de água.

  • 6. Junte ao frango e deixe o fogo baixo.

  • 7. Para acompanhar uma salada verde, cenoura ralada, tomate cereja, vagem cozida e arroz integral.

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