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Aves

Frango Agridoce de Microondas

Frango Agridoce de Microondas

diet
sem glúten
sem lactose

0

Tempo de preparo

1h6

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$3,58

Informação nutricional

Valor nutricional

251,13 kcal

Giovani Bulla

Receita enviada por Giovani Bulla

Em 12/08/2007

Ingredientes

Molho

Como Fazer

  • 1. Tempere os filés com sal e pimenta do reino.

  • 2. Coloque cada filé entre duas folhas de filme plástico.

  • 3. Achate levemente os filés com um batedor de carne.

  • 4. Pique a salsinha e a cebolinha e coloque sobre cada filé.

  • 5. Dobre as pontas do filé para dentro e enrole, formando um rolinho.

  • 6. Distribua os filés sobre um refratário.

Molho

  • 1. Descasque o abacaxi: corte a coroa e a base, apóie numa tábua e corte a casca de cima para baixo.

  • 2. Corte em cubos de 1 cm: comece cortando em fatias/rodelas (1 cm).

  • 3. Corte cada fatia em tiras (1 cm).

  • 4. E as tiras em cubos.

  • 5. Acrescente os cubos de abacaxi e todos os ingredientes restantes num recipiente e mexa bem.

  • 6. Coloque o molho sobre os filés e cubra com filme plástico.

  • 7. Faça um furo, com um palito, em cada uma das extremidades do plástico e leve ao microondas por 15 minutos em potência alta.

  • 8. Retire o recipiente do microondas e deixe descansar por 5 minutos.

  • 9. Sirva a seguir.

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